Salute e malattia

Come Tape un tallone d'Achille

Il risultato comune di un grave infortunio al tendine d'Achille è la riparazione chirurgica e un periodo di immobilizzazione in un cast duro . Una volta terminato il periodo di immobilizzazione e aveva il cast rimosso , è comune per iniziare la riabilitazione che consiste di rafforzare e stabilizzare esercizi. Il processo di riabilitazione può spesso richiedere taping alla caviglia per sostenere il tendine fragile , mentre il completamento questi esercizi . Come lesioni Achille spesso impiegano molto tempo per guarire , continua taping prima attività potrebbe significare la differenza nella prevenzione re-infortunio . Cose che ti serviranno
spray adesivo e sotto l'involucro
2 pollici tratto di nastro adesivo
1.1/4-inch non tratto ossido di zinco nastro

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1

Applicare spray adesivo fino alla vostra metà polpaccio . Avvolgere l'involucro sotto sotto la suola e fino alla vostra metà polpaccio .
2

Applicare due ancore (loop di nastro intorno ) di nastro ampio tratto 2 pollici . Uno sarà posizionato nella parte superiore del vostro sotto l'involucro vicino metà polpaccio e l'altra sul lato punta del guarire del confezionamento piede sotto il vostro unico .
3

sdraiarsi sul vostro stomaco, ma con la parte inferiore della gamba ferita supportato modo che il piede può puntare verso il basso al pavimento
4

Applicare una lunghezza di nastro da 2 pollici che funziona giù la parte posteriore del polpaccio e sotto la vostra guarire dal polpaccio ancorare verso il piede di ancoraggio .
5

Applicare una "staffa ", che è un secondo spezzone di nastro estensibile 2 pollici esecuzione dall'alto esterna dell'ancora vitello lungo tutta all'interno di l'ancora piede passare il nastro sotto la suola verso l'esterno del piede di ancoraggio e backup passaggio sul polpaccio per collegare all'ancora polpaccio superiore interno .
6

Applicare lunghezze di 1 1/4- pollice zinco nastro di ossido su entrambe le serie di tasselli per fissare le estremità del nastro verticale in esecuzione tratto da 2 pollici . Utilizzare sufficiente a garantire le strisce da corsa verso il basso come il nastro di ossido di zinco non si espande come il nastro tratto e non deve essere registrato tutto il senso intorno al polpaccio .