Tecniche di Taping per Sollievo da Impingement della Spalla

L'impingement della spalla — comunemente chiamato "spalla del nuotatore" o "spalla del lanciatore" — si verifica quando movimenti ripetitivi sopra la testa comprimono i tendini della cuffia dei rotatori contro l'acromion. Può causare dolore persistente, gonfiore, lividi e tenerezza, anche a riposo. Un taping corretto può ridurre il disagio e sostenere l'articolazione durante il recupero.

Occorrente

• Nastro atletico non elastico
• Forbici

Istruzioni Passo-Passo

1. Passo 1: Applicate due strisce parallele di nastro sull'acromion (la sommità dell'articolazione della spalla). Fungono da ancoraggio per il resto del taping.

2. Passo 2: Piegate il gomito e applicate una terza striscia lungo la parte esterna del braccio, partendo dall'ancoraggio, estendendola fino al bicipite, avvolgendolo intorno al bicipite e risalendo lungo la parte interna del braccio fino all'ancoraggio.

3. Passo 3: Ripetete il Passo 2 per rinforzare il taping e fornire supporto aggiuntivo.

Per risultati ottimali, applicate il nastro con una leggera tensione e assicuratevi che la pelle sia pulita e asciutta. Se il dolore persiste, consultate un fisioterapista per una valutazione completa.