Compressione Piede e Caviglia: Guida per Alleviare il Gonfiore

Il piede e la caviglia possono sperimentare gonfiore come risultato di un infortunio a uno qualsiasi dei tendini, legamenti o muscoli. Il bendaggio compressivo è l'applicazione di una benda elastica per aiutare a gestire i problemi di gonfiore. Usando un bendaggio compressivo sul piede e la caviglia, l'intera area è supportata e protetta da ulteriori infortuni. Quando applicato correttamente, l'elasticità della benda spingerà gradualmente l'accumulo di fluido in eccesso lontano dal piede e indietro nel corpo. Può anche aiutare a minimizzare ulteriore gonfiore.

Cose che ti Serviranno

• Benda compressiva

Istruzioni

1. Posiziona il piede infortunato in una posizione neutra così che la caviglia sia a un angolo di 90 gradi. Posiziona l'estremità della benda compressiva piatta contro la parte superiore del piede appena sopra le dita.

2. Avvolgi la benda strettamente sulla parte superiore del piede e intorno alla parte inferiore del piede con un leggero angolo verso l'alto.

3. Continua ad avvolgere la benda sulla parte superiore e inferiore del piede verso la caviglia. Alterna un angolo verso l'alto con uno verso il basso.

4. Continua ad avvolgere intorno al tallone e su per la caviglia diversi centimetri per problemi di gonfiore e dolore che richiedono immobilizzazione di piede e caviglia per supportare un infortunio come una distorsione. Per gestire il gonfiore e mantenere la mobilità del piede, non avvolgere l'area del tallone.

5. Fissa il bendaggio compressivo con nastro medico.