Salute e malattia
Il dolore è un'indicazione che qualcosa non va nel tuo corpo, e ha un effetto dannoso sulla tua qualità di vita. Il dolore può essere acuto, significando che deriva da un singolo incidente non ripetitivo; o può essere cronico, significando che ritorna ancora e ancora. Il sollievo dal dolore è essenziale. Le persone reagiscono a cose diverse in modi diversi, quindi trova i metodi di sollievo dal dolore che funzionano per te e la tua situazione.
I farmaci antidolorifici da banco sono disponibili a un piccolo prezzo da negozi di alimentari e farmacie. Non richiedono una prescrizione e mancano degli alti prezzi dei farmaci da prescrizione. Mentre sono farmaci che funzionano solo a breve termine, offrono sollievo immediato. L'ibuprofene, commercializzato come Advil, Motrin e Nuprin, è eccellente per il sollievo a breve termine, ma è anche collegato a ulcere e sanguinamento gastrointestinale. Il paracetamolo, commercializzato come Tylenol, è similmente utile.
Il massaggio è il processo di sfregamento e manipolazione dei tessuti molli del corpo. Il massaggio dovrebbe essere eseguito da un professionista addestrato, ma può essere condotto in una spa, palestra o a casa. I massaggiatori usano le loro mani, gomiti e avambracci per portare sangue alla superficie della pelle, migliorando la circolazione in tutto il corpo. Se sei interessato al massaggio, scegli una terapia di massaggio che ti si addice. Mentre alcuni massaggi sono delicati, altri sono intensi e usano una grande quantità di pressione.
Se soffri di disagio muscolare, potresti svegliarti sentendoti stanco e indolenzito. Questo può essere perché il tuo corpo era contorto in una posizione scomoda mentre dormivi. Per alleviare questo problema, compra più cuscini e dormi con loro che supportano il tuo corpo. Per esempio, dormi con un cuscino tra le ginocchia o nella parte bassa della schiena. Abbraccia un cuscino mentre dormi per alleviare il dolore attraverso il petto e le spalle.
Per problemi come la sciatica, dove gonfiore e infiammazione sono un problema, alterna impacchi caldi e freddi. Usa un impacco di ghiaccio o un pacchetto di cibo surgelato avvolto in un asciugamano pulito e tienilo contro l'area infiammata alcune volte al giorno. Alterna con cuscinetti caldi, termofori o una lampada di calore per allentare i muscoli nell'area circostante. Non mettere un termoforo direttamente contro la tua pelle nuda.
Terapia del dolore