Salute e malattia
PSA è l'acronimo di Antigene Prostatico Specifico, una proteina prodotta dalla ghiandola prostatica. Normalmente, il PSA esce dal corpo nello sperma ma può essere trovato in piccole quantità nel sangue. Un cambiamento nei livelli di PSA è atteso negli uomini over 50. Un aumento del PSA può essere associato al cancro alla prostata; tuttavia, un PSA elevato può anche significare prostata ingrossata per età, scarso apporto di sangue alla prostata e ritenzione urinaria.
PC-SPEC è una combinazione di otto erbe cinesi che ha mostrato promesse nell'abbassare il PSA. Le otto erbe sono: crisantemo, isatide, liquirizia, ganoderma lucido, pseudoginseng, Rabdosia rubescens, saw palmetto (serenoa repens) e scutellaria.
Il saw palmetto è noto per la capacità di ridurre il gonfiore della prostata, che può causare problemi urinari. Può essere assunto in integratori quotidiani.
La liquirizia aiuta a ridurre la massa grassa e il colesterolo. Un colesterolo più basso aiuta a ridurre il PSA. C'è ancora dibattito sul consumo elevato di liquirizia per i potenziali effetti collaterali.
Il selenio, consumito in piccole quantità, abbassa il PSA. Si trova nelle piante nella maggior parte dei paesi; negli USA si trova in carni e certi frutti di mare. Le noci hanno livelli diversi di selenio. Le noci del Brasile ne sono le più ricche e vanno consumate in piccole quantità.
Modifiche dietetiche si sono dimostrate efficaci nell'abbassare il PSA. Verdure, cereali e frutta dovrebbero essere gli ingredienti principali della dieta. Scegli una dieta povera di grassi saturi e zuccheri. Scegli tagli di carne più magri se necessario. Sostituisci il sale con erbe e condimenti naturali. Bevi alcolici con moderazione.
L'attività fisica aiuta tutti, uomini e donne. Una passeggiata dopo cena aiuta digestione e controllo del peso. L'esercizio riduce peso e depressione. La riduzione dello stress è un altro beneficio e livelli di stress più bassi portano a un umore sano. Yoga e tai chi si sono dimostrati efficaci nel controllo del peso e dell'equilibrio generale.
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