Risvegli Notturni 3-Anni: Strategie per Sonno Migliore
Routine Serale
- Stanza buia, silenziosa, confortevole; rimuovi giochi/schermi.
- Orari sonno/veglia costanti, anche weekend.
- Attività pre-nanna calme: storia, nanna – evita giochi agitati o show eccitanti.
Quando Si Svegliano Piangendo
- Offri breve conforto e rassicurazione; tua presenza spesso basta.
- Non cedere a richieste (snack, giocattoli) – rinforza risvegli.
- Rimani calmo; tua ansia amplifica la loro.
Consigli Aggiuntivi
- Bagno caldo prima nanna può rilassare.
- Se severo o >2 settimane, consulta pediatra o specialista sonno.
- Pazienza – costanza richiede tempo per mostrare risultati.