Sonno NREM (quieto): stadi, funzioni e importanza salute

Il sonno NREM ha tre stadi:

• N1 – Transizione leggera, lenti movimenti oculari.
• N2 – Più profondo, con fusi sonno e K-complessi.
• N3 – Sonno ad onde lente (profondo); riparazione tessuti, rilascio ormone crescita.

NREM domina prima notte; REM aumenta dopo. Adulti necessitano 7–9 ore totali. NREM critico per ripristino fisico e consolidamento memoria.