Salute e malattia
Sentirsi stanchi o avere cali di energia è comune. Quando l'affaticamento diventa quotidiano e interferisce con la routine, però, forse è ora di scoprirne la causa sottostante. Esistono diverse cause di affaticamento maggiore, e individuarne l'esatta potrebbe richiedere l'aiuto di un professionista medico.
La depressione è un grave disturbo mentale caratterizzato da tristezza e disperazione che durano settimane o mesi. Esistono diversi gradi di depressione. Spesso, sentirsi depressi prosciuga l'energia e causa affaticamento persistente. Migliorare la salute mentale con farmaci e cambiamenti nello stile di vita (esercizio regolare, gestione dello stress) può risolvere l'affaticamento.
Non dormire a sufficienza (circa 8 ore a notte per la maggior parte) può scatenare affaticamento maggiore che sconvolge la vita. Diversi fattori influenzano la qualità del sonno: insonnia cronica, apnea del sonno, condizioni dolorose come artrite, abitudini come guardare programmi stimolanti o giocare ai videogiochi prima di letto. Esercizio serale o caffeina possono causare iperstimolazione e interrompere i ritmi del sonno.
Condizioni croniche come lupus, sindrome da affaticamento cronico e fibromialgia possono causare forti episodi di affaticamento. Può diventare così grave da impedire attività quotidiane come lavorare o pulire casa. Non c'è cura per queste condizioni, ma si può gestire l'affaticamento e migliorare i livelli energetici. Riposo adeguato, dosare le forze ed esercizio regolare aiutano ad aumentare l'energia e combattere l'affaticamento.
L'affaticamento maggiore è sintomo di varie condizioni mediche, alcune serie. Se non riesci a risolverlo da solo con cambiamenti nello stile di vita, cerca assistenza medica per diagnosticare la causa. Condizioni che possono contribuire: cancro, anemia, problemi alla tiroide, malattie cardiache, problemi renali.
L'affaticamento che inizia dopo un nuovo farmaco può essere un effetto collaterale. Alcuni effetti spariscono man mano che il corpo si abitua. Se l'affaticamento persiste o peggiora per colpa del farmaco, parla col medico per ridurre il dosaggio o cambiare farmaco.
Disturbi del sonno