Aiutare il partner a smettere di russare: passi pratici e quando cercare aiuto

Il russamento disturba entrambi i partner. Incoraggia tuo marito a:

1. Dormire su lato (cuscino corpo, trainer posizionale).
2. Perdere peso se sovrappeso.
3. Evitare alcol e fumo prima letto.
4. Priorizzare 7–8 ore sonno.
5. Provare strisce o dilatatori nasali.
6. Considerare CPAP se apnea sonno sospettata.

Se russamento persiste nonostante queste misure, una valutazione medicina del sonno è giustificata per escludere apnea ostruttiva o problemi anatomici richiedenti intervento.