Salute e malattia
L'inversione del sonno è il ribaltamento delle normali abitudini di sonno. Se sei passato da diurno (sveglio di giorno) a notturno (sveglio di notte), questa è inversione del sonno.
L'inversione del sonno è una realtà del lavoro a turni. Se lavori un turno di notte, sei costretto a essere sveglio durante la notte quando normalmente dormiresti. Quando il sole sorge alla fine del turno, devi recuperare il sonno perso, quindi dormi di giorno. Se l'inversione del sonno è involontaria e non legata al tuo orario di lavoro, consulta un medico per escludere condizioni come la malattia di Niemann-Pick.
L'inversione del sonno può causare disturbi alla salute gastrointestinale, cardiovascolare e metabolica. Si ritiene anche sia un fattore di rischio per il cancro al seno. Si pensa sia in parte dovuto a livelli ridotti di melatonina per la costante esposizione all'illuminazione notturna.
Molti lavoratori del turno di notte tornano a casa la mattina presto e vanno dritti a letto. Dormono tutto il giorno e si svegliano al tramonto, così che il loro tempo sveglio fuori lavoro avviene la sera. Se lavori il turno di notte e vuoi contrastare gli effetti negativi della mancanza di luce diurna, prova a restare sveglio per alcune ore nella luce del mattino e programmare il sonno per più tardi nel giorno in modo da svegliare poco prima di dover partire per il turno notturno, molto come farebbe un lavoratore diurno.
Disturbi del sonno