Gola secca e russamento: cause, soluzioni e sollievo

Comune svegliarsi da sonno profondo con gola secca, irritazione, persino dolore. Frustrante, dificulta respirazione, deglutizione, cambia la voce. Esistono vari modi per risolvere.

Russamento

Il russamento secca la gola perché respirando a bocca aperta l'aria essicca i tessuti delle vie aeree. Russando, inspiri grandi volumi d'aria, poca saliva, la vibrazione scuote i tessuti → gola secca e irritata.

Prevenzione/Soluzione

Alcuni russano abitualmente, altri solo in sonno profondo o posizione che compromette vie aeree. Modi per smettere: farmaci, rimedi omeopatici, esercizi rinforzo muscoli gola/bocca, chirurgia casi estremi.

Rimedi sintomatici

Se russi spesso e non vuoi farmaci/chirurgia, puoi lenire la gola al risveglio: bevi acqua, caramella dura o pastiglia. Se frequente, caramella dura meglio: le pastiglie contengono farmaci potenzialmente nocivi a dosi prolungate.