Salute e malattia
Quando i muscoli nella parte posteriore della gola si rilassano troppo, la lingua rotola all'indietro nella cavità orale, bloccando il libero flusso di ossigeno. Questo causa affanno respiratorio, che produce il russamento durante il sonno. Fortunatamente, esistono diversi dispositivi che permettono all'ossigeno di circolare liberamente attraverso narici e bocca, eliminando il russamento.
L'ausilio per la respirazione nasale, chiamato anche supporto nasale, si posiziona sul dorso delle narici, divaricandole e aumentando il passaggio dell'aria. Può essere indossato in qualsiasi momento, secondo necessità. È molto efficace quando il russamento è causato da naso chiuso.
Esistono cuscini di varie forme che aiutano ad allineare testa e collo in modo da mantenere aperta la zona della gola. Questa posizione incoraggia a dormire su un fianco invece che supini, riducendo la probabilità che la lingua cada all'indietro. A volte un allarme su un lato del letto suona quando ci si gira. Inoltre, alcuni cuscini triangolari impediscono di girarsi durante il sonno.
Per i russatori più gravi, i dispositivi che offrono supporto a mento e mascella sono un'opzione. Un dispositivo antirussamento su misura sostiene la mascella mantenendola in posizione così che i tessuti molli nella parte posteriore della bocca non si rilassino eccessivamente.
Disturbi del sonno