Comprendere il Sottopeso: Segni, Rischi e Implicazioni per la Salute

Introduzione

Nonostante l'immagine glamour e sana presentata da modelle e celebrità eccessivamente magre, essere sottopeso può causare seri problemi di salute. Il vostro corpo ha bisogno di una certa quantità di muscoli e grasso per funzionare correttamente e prevenire infortuni. Potreste trovarlo difficile, di fronte a tutte queste immagini mediatiche che glorificano le donne sottopeso, riconciliare il fatto che siete effettivamente sottopeso e state mettendo a rischio la vostra salute. Informatevi su alcuni dei segni di questa condizione potenzialmente pericolosa.

Cosa serve

• Grafico o calcolatore BMI

Possibili indicatori

1. Controllare l'indice di massa corporea (BMI)

   Controllate su un grafico dell'indice di massa corporea (BMI) dove cadete per la vostra altezza e peso (BMI = [peso in kg] / altezza in metri al quadrato), o determinate il vostro BMI esatto usando un calcolatore BMI. Se avete un BMI inferiore a 18,5, siete sottopeso. Per esempio, una donna alta 1,65 m che pesa 50 kg è sottopeso - (50 / 1,65² = 18,3).

2. Perdita del ciclo mestruale

   Tenete d'occhio la perdita del ciclo mestruale, un segno che potreste essere sottopeso. Quando una donna non ha riserve di grasso abbastanza grandi, questo segnala al corpo che non ha la capacità di portare avanti una gravidanza in sicurezza. Smette di rilasciare ovuli (rendendola infertile) e di avere le mestruazioni.

3. Segni di carenza del sistema immunitario

   Cercate segni di carenza del sistema immunitario, che includono ammalarsi facilmente, più spesso e per periodi più lunghi. La carenza del sistema immunitario si verifica comunemente tra i sottopeso.

4. Sintomi di anemia

   Osservate sintomi di anemia, un altro segno di essere sottopeso, come debolezza, scarsa circolazione, vertigini e affaticamento.