Salute e malattia
L'edema è una condizione in cui il corpo trattiene liquidi - solitamente acqua. La ritenzione idrica può manifestarsi in qualsiasi parte del corpo ma, a causa della gravità, di solito si manifesta nei piedi e nelle gambe. Sembra controintuitivo che il trattamento per la ritenzione idrica sia bere più acqua, ma questo è spesso esattamente il caso, ed è decisamente la prima cosa da provare. L'edema è spesso il risultato del corpo che cerca di trattenere l'acqua. Una volta che mostriamo al corpo che c'è molta acqua in arrivo, gli sforzi per trattenere l'acqua cessano e l'edema diminuisce.
Iniziate ad aumentare lentamente l'assunzione di acqua. L'edema ha impiegato tempo a svilupparsi e ci vorrà tempo per curarlo. Se versate una grande quantità d'acqua in un sistema abituato a processarne una piccola quantità, l'acqua non sarà assorbita. Una tazza in più al giorno all'inizio è raccomandata, e dopo qualche giorno, aumentate lentamente la quantità fino a bere otto-dieci bicchieri al giorno.
Fate piccoli cambiamenti permanenti. Se di solito bevete caffè o bibite ai pasti, provate a cambiare con acqua. Se non potete fare il cambio, bevete un bicchiere d'acqua insieme alla vostra bevanda preferita. È importante che troviate una modifica con cui vi sentite a vostro agio poiché state cercando un cambiamento dietetico permanente. L'edema è una risposta a un comportamento dietetico scorretto, e per sbarazzarvi permanentemente dell'edema, dovete cambiare permanentemente il vostro comportamento dietetico - fate cambiamenti con cui siete preparati a convivere.
Tenete l'acqua a portata di mano. Comprate acqua in bottiglie che trovate comode e gradevoli e mettetele ovunque passate tempo - al lavoro, vicino alla vostra poltrona preferita per leggere o guardare la TV, vicino al computer, sul tavolo della cucina o sala da pranzo, vicino al letto e in bagno. Se l'acqua è a portata di mano, sarete più propensi a berla. Una volta che prendete l'abitudine di afferrare l'acqua sempre comoda, berrete più acqua - e lo farete nel modo migliore possibile: piccole quantità durante tutto il giorno.
Considerate le acque aromatizzate. Se avete difficoltà a passare all'acqua semplice, potrebbe aiutare guardare alcune delle tante acque aromatizzate sul mercato. Queste sono particolarmente utili per fare la transizione dalle bibite all'acqua. Per curare l'edema non dovete rinunciare completamente a bibite, caffè e tè, dovete solo bere più acqua e le acque aromatizzate possono aiutarvi a fare questa transizione.
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