Salute e malattia
Il tradimento e l'alimentazione emotiva che ne consegue possono causare una varietà di negative emozioni umane. Mentre il tradimento non è l'unica causa dell'alimentazione emotiva e non tutte le persone tradite si rivolgono al cibo per conforto, quando i due si intrecciano possono esserci conseguenze negative durature. Affrontare l'alimentazione emotiva basata sul tradimento implica un processo di identificazione dei fattori scatenanti alimentari e imparare a gestire i sentimenti negativi che causano dolore emotivo.
Psychology Today definisce il tradimento come "la violazione di un presunto contratto sociale che produce conflitto morale e psicologico all'interno di una relazione". Il tradimento può essere semplice come una promessa infranta o serio come un abuso fisico, e può essere reale o immaginato. Per esempio, un bambino può percepire che un genitore ama uno dei suoi fratelli di più, e quel tradimento percepito è altrettanto angosciante di uno reale. Per la persona con i sentimenti feriti non c'è differenza. Il tradimento in appuntamenti o matrimonio è devastante ed è uno dei più difficili da superare perché implica una perdita di fiducia, shock, delusione e auto-dubbio. Può anche portare a rabbia, colpa, paura e auto-colpevolizzazione. Nel peggiore dei casi, può risultare in un senso di impotenza e depressione.
Secondo la Mayo Clinic, "Le voglie più forti per il cibo accadono quando sei al tuo punto più debole emotivamente". Gli individui si rivolgono al cibo per conforto quando non possono trovare conforto altrove. A volte, rivolgersi al cibo è più facile, poiché non fa domande difficili a cui rispondere, non giudica ed è prontamente disponibile. Il cibo aiuta le persone a uccidere le emozioni negative e può servire come fuga da solitudine, tristezza, rabbia, paura e stress. Ci sono diversi fattori scatenanti per l'alimentazione emotiva, inclusi i conflitti relazionali.
Il collegamento tra tradimento e alimentazione emotiva è prontamente apparente. Il tradimento porta a rabbia, colpa e auto-colpevolizzazione. Queste emozioni negative e altre sono noti fattori scatenanti dell'alimentazione emotiva. Più stretta è la relazione, più devastante il senso di tradimento; più devastante il tradimento, più probabile che l'individuo cercherà conforto da una fonte non umana.
L'alimentazione emotiva diventa un'abitudine. Dopo che il cibo fornisce conforto la prima volta, è molto più facile rivolgersi a esso di nuovo. Più a lungo il conflitto emotivo da un tradimento rimane irrisolto, più probabile che l'attaccamento al cibo aumenti. Col tempo, chi mangia emotivamente può afferrare il cibo come meccanismo di coping per tutti gli eventi stressanti. Naturalmente, l'alimentazione emotiva ha conseguenze negative, inclusi sentimenti di colpa e aumento di peso, entrambi i quali innescano il desiderio di rivolgersi al cibo per sollievo. Il circolo vizioso di negatività e conforto basato sul cibo può avere implicazioni sanitarie durature.
Secondo la Mayo Clinic, ci sono alcune cose che potete fare per cercare di superare l'alimentazione emotiva. Per esempio, determinate se il vostro desiderio di mangiare è basato sulla fame e tenete un diario alimentare per aiutare a identificare i pattern di alimentazione emotiva. Rivolgetevi a persone di cui vi fidate quando il desiderio di alimentazione emotiva è forte, e se amici e famiglia non sono un'opzione, considerate di trovare un gruppo di supporto. Distraetevi con altre attività e tenete la vostra casa rifornita di cibi sani. Se l'impulso di alimentazione emotiva colpisce nel cuore della notte, non sarete propensi a uscire di casa in cerca di cibi ad alto contenuto calorico e confortanti. Concedetevi un'occasionale dolcezza per scongiurare sentimenti di privazione. E infine, cercate terapia se i metodi di auto-aiuto non portano a cambiamenti positivi. Un buon terapeuta può aiutarvi a identificare le emozioni negative e suggerire nuove strategie di coping.
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