Salute e malattia
Non odi quando arriva un attacco di gas? Quel dolore acuto e fitto o i crampi all'addome e ti senti gonfio. Ancora peggio, questo improvviso bisogno di espellere gas può verificarsi nei momenti peggiori. Così, invece di lasciarlo andare, lo trattieni e il dolore peggiora. Ci sono così tante cause diverse di gas che probabilmente non saprai mai cosa hai fatto o non fatto a causare l'attacco. Continua a leggere per imparare come curare un attacco di gas.
Cerca di identificare ed evitare gli alimenti che ti colpiscono di più. Tra i peggiori colpevoli per molte persone ci sono: fagioli, cipolle, broccoli, cavoletti di Bruxelles, cavolfiori, carciofi, asparagi, pere, mele, pesche, prugne, caramelle e gomme senza zucchero, pane integrale, cereali o muffin di crusca, birra, bibite e altre bevande gassate, latte, panna, gelato e latte ghiacciato.
Riduci l'uso di latticini. Prova latticini a basso contenuto di lattosio, come lo yogurt, invece del latte. O usa prodotti che aiutano a digerire il lattosio. Consumare piccole quantità di latticini alla volta o con altri alimenti può renderli più digeribili. In alcuni casi, potrebbe essere necessario eliminare completamente i latticini.
Prova una tazza di tè alla menta piperita. L'olio di menta piperita contiene mentolo, che sembra avere un effetto antispasmodico sui muscoli lisci del tratto digerente. Potresti scoprire che una tazza calda di tè alla menta piperita dà sollievo da gas e dolore da gas.
Mangia lentamente, mastica bene il cibo e non ingoiare voracemente. Se fai fatica a rallentare, metti giù la forchetta tra un boccone e l'altro. Non mangiare quando sei ansioso, turbato o di fretta. Cerca di rendere i pasti occasioni rilassate e mangia lentamente. Mangiare sotto stress può interferire con la digestione.
Prova alcuni rimedi da banco. Carbone attivo. Le compresse di carbone possono aiutare. Si prendono prima e dopo i pasti. Sono disponibili nei negozi di alimenti naturali e in molte farmacie.
Salute dell'apparato digerente