Capire le Feci Impattate: Cause, Sintomi e Soluzioni

Ci sono miriadi di cose che possono compromettere o essere dannose per la nostra salute. Something as simple as un episodio di stitichezza può portare a feci impattate se trascurato. Riconoscere e affrontare tali problemi all'insorgere può prolungare la vita e offrire uno stile di vita sano e rinvigorente.

Identificazione

Le feci impattate (impaction fecale) possono essere causate da diverse cose, una essendo un periodo prolungato di stitichezza. Altri segni: nausea e vomito, perdita di peso, stimoli costanti a evacuare (o se l'evacuazione avviene può essere molto liquida), perdita di appetito, dolore addominale (solitamente dopo un pasto), mal di testa. Una sensazione generale di malessere può essere presente oltre ai sintomi.

Tipi di feci

Come risultato di cibi che mangiamo, assunzione d'acqua e abitudini di esercizio, le feci possono assumere forme diverse. Usa questa guida per identificare se le tue feci sono normali o necessitano aiuto.

• Lisce, lunghe: Normale, indicazione di evacuazioni quotidiane regolari.
• A grumi, lunghe: Solitamente richiede qualche sforzo, ma evacuazioni regolari.
• Piccole, dure e separate: Indica che fibre e acqua mancano dalla dieta quotidiana; richiede enorme sforzo scomodo, può causare sanguinamento.
• Tutto liquido, nessuna sostanza: Solitamente indica diarrea.

Dimensioni

Le dimensioni delle feci variano da persona a persona, come la regolarità delle evacuazioni. Possono variare da 1-2 cm (piccole, dure, separate), a 3-4 cm (a grumi, lunghe) fino a 1-2 cm (lisce, lunghe).

Prevenzione/Soluzione

Eliminare o prevenire alcuni sintomi sopra può scoraggiare gli effetti sfavorevoli delle feci impattate. Per evitare stitichezza, mantieni un apporto sano di fibre nella dieta quotidiana (circa 25-30 g al giorno). Puoi prendere un integratore di fibre; meglio ancora, aggiungi cibi ricchi di fibre: carote, fagioli, frutta fresca, broccoli, cereali integrali. Bevi molti liquidi ogni giorno, soprattutto acqua (almeno 6-8 bicchieri); questo impedisce alle feci di diventare secche e dure. Un altro modo per evitare feci impattate: esercizio regolare. Non significa iscriversi in palestra, ma esercizio quotidiano o regolare come camminata veloce per 20 minuti aiuta a promuovere e mantenere evacuazioni costanti, evitando stitichezza.

Avvertenze

Se sperimenti un periodo prolungato di stitichezza e non riesci a passare gas o espellere feci, contatta subito il medico. Non è consigliabile usare lassativi a questo punto. Se noti feci molto sottili (quasi come una matita), hai dolore addominale e/o sangue nelle feci, contatta subito il medico.