Quali sono i vantaggi di succhi di frutta per alleviare costipazione ?

La stitichezza è un problema comune , ma nessuno vuole fare affidamento su lassativi dure per tenerlo a bada . In realtà , si può avere un rimedio nel vostro frigorifero . Succo di frutta ha dimostrato di alleviare costipazione e promuovere una migliore salute . Si tratta di un'alternativa economica ed organica ad altri trattamenti di costipazione . Considerate che incorpora il succo di frutta nella vostra routine quotidiana . Succo di frutta Idrata

Una delle principali cause della stipsi è la disidratazione . La maggior parte delle persone inizialmente pensa che è sanata bevendo solo acqua . Tuttavia , succo di frutta ha lo stesso effetto . Per coloro che non " godono " di acqua potabile , bere un gusto preferito di succo di frutta al posto grado di fornire sollievo . Cercare i succhi di frutta che contengono alte percentuali di succo effettivo e che non contengono zuccheri aggiunti ; . Alcuni frutti "cocktail" contengono poco di succo reale e un sacco di zucchero
succo di frutta è una fonte di Fiber

Mentre è meglio mangiare frutta fresca di ingerire fibra , non è sempre conveniente, i vostri frutti preferiti sono fuori stagione , rovinano troppo in fretta o non sono molto portabile . Juice è un'alternativa accettabile per fibra, che aiuta ad alleviare costipazione. Succhi di frutta ricchi di fibre includono succo di prugna , succo di pera o succo di mela . Si può anche acquistare il succo di arancia con polpa di fibre aggiunto , o provare a fare i propri succhi miscelando frutta fresca . Esperimento con diverse combinazioni .
Altro Benefici per la salute

parte alleviare costipazione , succhi di frutta offrono molti altri benefici per la salute , tra cui vitamine, minerali e ferro . Quando si consumano 100 per cento di succo di frutta , si può facilmente raggiungere i vostri porzioni di frutta per la giornata . Succhi di frutta aiutano a disintossicare il corpo e migliorare l'aspetto e la consistenza della vostra pelle . Bere un bicchiere con prima colazione , aggiungere un po ' ad un frullato o provare a bere succo di frutta per uno spuntino per evitare la fame se si sta cercando di perdere peso . Si tratta di più di riempimento di acqua , ma è una sana alternativa per molti snack .