Rimedi Naturali per la Stipsi: Alimenti che Favoriscono la Regolarità

Molti alimenti possono essere integrati nella dieta per alleviare e prevenire la stipsi, evitando farmaci aggressivi che possono disturbare l'organismo.

Aumenta le fibre

Verdure fresche, cereali, legumi e prodotti integrali forniscono le fibre necessarie al processo digestivo.

Idratazione

Oltre all'acqua, verdure a foglia verde scura e frutta aiutano a idratare e "pulire" l'organismo.

Aggiungi batteri benefici

Yogurt, verdure a foglia verde e prodotti a base di erba di grano (wheatgrass) reintegrano i batteri buoni del tratto digerente che aiutano a scomporre e digerire correttamente il cibo.

Sollievo rapido

Per stimolare l'evacuazione: qualche cucchiaio di sciroppo di mais, o un bicchiere di succo di prugna o di mela. Di solito funziona entro poche ore.

Attenzione alle fibre

Sebbene utili, troppo fibre possono avere l'effetto opposto (gonfiore, stipsi). Aggiungile con moderazione.