Salute e malattia
La stitichezza può essere estremamente scomoda. Quando sei sfortunato abbastanza da sopportare un episodio, specialmente lungo, resti spesso gonfio e a volte con crampi e distensione addominale. Puoi persino iniziare a sentirti nauseato, perdere l'appetito, o sentire un sapore sgradevole in fondo alla bocca. Se sei come la maggior parte, vuoi sollievo istantaneo.
Prendi un lassativo. Se vuoi sollievo abbastanza rapido, uno dei metodi più facili per indurre l'evacuazione è un lassativo. A seconda del tuo sistema, dovrebbe produrre evacuazione tra 3-6 ore. Segui il dosaggio sulla confezione: troppo può causare feci liquide.
Prova un ammorbidente fecale. Simili ai lassativi ma senza stimolazione. Evacuazione in ~6 ore. Segui il dosaggio appropriato.
Usa un integratore di fibre dietetiche. Spesso la stitichezza deriva da troppo poca fibra. Ci sono integratori sicuri ed efficaci in commercio. Evacuazione tra 6-12 ore. Segui sempre le istruzioni per risultati positivi.
Aumenta i liquidi. Quando prendi lassativo, ammorbidente o integratore di fibre, aumenta l'assunzione di liquidi. Aiuta e accelera il processo.
Consulta un medico. Se hai stitichezza cronica (episodi lunghi), parla col dottore. La stitichezza può essere sintomo di un'altra condizione.
Avvertenza: L'uso ripetuto di lassativi stimolanti per "sollievo rapido" può portare a dipendenza (colon atono) e mascherare patologie sottostanti. La stitichezza di nuova insorgenza in over 50, con sangue nelle feci, calo ponderale, anemia o familiarità per cancro colorettale richiede valutazione medica urgente (colonscopia) prima di qualsiasi automedicazione.
Salute dell'apparato digerente