Alleviare l'Indigestione: Farmaci OTC, Dieta, Stile di Vita e Rimedi Naturali

La gestione della dispepsia dipende da causa e severità:

Farmaci OTC

• Antiaci (Tums, Rolaids): Neutralizzano acido; sollievo rapido, breve.
• Anti-H2 (famotidina): Riducono produzione acido; durata maggiore.
• IPP (omeprazolo, esomeprazolo): Potente soppressione acida; per sintomi frequenti/severi (ciclo 14 giorni).

Modifiche Dietetiche

• Evitare trigger: piccanti, grassi, fritti, acidi, caffeina, alcol, bibite gasate, cioccolato, menta.
• Pasti piccoli, frequenti; masticare bene.
• Non mangiare 3 ore prima di coricarsi.

Modifiche Stile di Vita

• Smettere di fumare.
• Alzare testata letto 15-20 cm.
• Abbigliamento comodo.
• Dimagrimento se sovrappeso.
• Gestione stress (meditazione, esercizio).

Rimedi Naturali (Evidenza Variabile)

• Zenzero (tè, caramelle) — nausea/dispepsia.
• Olio menta piperita (gastroprotetto) — antispastico; evitare se GERD (rilassa SFE).
• Aceto mele (diluito) — aneddotico.

Consultate Medico Se

• Sintomi >2 settimane, peggioramento, o età >60 esordio nuovo.
• Calo ponderale, disfagia, vomito, sangue feci, anemia.
• Dolore torace irradiato a braccio/mandibola (escludere cardiaco).

Dispepsia persistente può segnalare H. pylori, ulcera, GERD, gastroparesi, o neoplasia.