Lactobacillus Acidophilus: Benefici, Fonti, Dosaggio e Precauzioni

Lactobacillus acidophilus = probiotico per eccellenza. Presente in tratto GI, bocca, vagina. Yogurt, kefir, integratori.

Storia

• Elie Metchnikoff (Nobel 1908): batteri benefici → salute. Beveva latte fermentato. Termine "probiotici" 1965: "organismi/sostanze che contribuiscono equilibrio microbico intestinale". Uso esteso: carni, vegetali, integratori.

Usi Clinici

• Vaginite batterica, candidosi: ovuli/capsule vaginali o yogurt topico (spatola + assorbente). Univ. Maryland: applicazione locale lenisce prurito/infiammazione.

• Diarrea del viaggiatore: profilassi/terapia.

Benefici Sistemici

• Immunostimolazione, prevenzione infezioni urinarie, riduzione rischio allergie (asma, eczema, rinite, latte). Intolleranza lattosio: migliora digestione lattosio. Dispepsia, stipsi, IBS. Ricerca: cancro colon, diarrea HIV.

Acquisto e Dosaggio

• Negozi bio, online. Dr. Oz: 20 mg 2×/die (1-2 miliardi UFC/etichetta). Yogurt: 240 g/die con "culture attive" L. acidophilus. Alimenti fermentati: miso, tempeh (soia).

Avvertenze

• Informare medico. Sicuro, no effetti noti. Post-antibiotico: ripristina flora. Interazione: sulfasalazina (no contemporaneo). Gravidanza: cautela, supervisione medica (Mayo Clinic).