Salute e malattia

Come curare la stipsi grave

Le persone con grave costipazione in genere hanno meno di tre evacuazioni a settimana. Ciò può produrre una varietà di sintomi come gonfiore addominale , dolore addominale , dolore pelvico e flatulenza . Ci sono diversi modi per curare stipsi grave . La chiave è trovare un modo per stimolare il tratto digestivo . Cose che ti serviranno
Acqua
Fibra
lassativo
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1

prende un lassativo over- the-counter . Lassativi fornire sollievo immediato da stipsi grave . I principi attivi ammorbidire sgabelli e promuovere l'attività intestinale entro 12 a 24 ore .
2

Pratica sane abitudini alimentari . Una dieta povera di fibre contribuisce alla stipsi grave . Eliminare o limitare l'assunzione di cibi fritti e grassi . Prendete un supplemento di fibra per regolare il vostro intestino . Aumentare l'assunzione di frutta e verdura fresca .
3

Avviare una routine di allenamento . Esercizio favorisce le contrazioni intestinali e aumenta la frequenza delle attività intestinale . Una passeggiata di 30 minuti 3 volte a settimana è generalmente sufficiente per regolare intestino .
4

Aumentare l'assunzione di acqua . Acqua promuove la salute intestinale e della vescica . Bere tra 8 e 10 bicchieri al giorno per ammorbidire le feci e curare la stitichezza grave .
5

Massaggiare l'addome . Massaggiare delicatamente il vostro stomaco per 10 a 15 minuti al giorno . Il movimento dolce rilassa i muscoli tesi e stimola l'attività intestinale .