Tisane Lassative e Ritenzione Idrica: Verità e Miti

Lassativi = inducono evacuazione (stipsi). Tipi: massa (fibra), ammorbidenti, stimolanti (senna = tisane). Meccanismo: richiamano acqua in lume → feci morbide.

Ritenzione Idrica e Disidratazione

• Paradosso: disidratazione causa ritenzione (meccanismo sopravvivenza). Cellule trattengono acqua se ne manca. Regola: ≥30 ml/kg/giorno (es. 70 kg → 2,1 L).

Rischio Tisane Lassative

• Se usate senza adeguata idratazione → disidratazione → ritenzione idrica. Non causano "peso d'acqua" se ben idratati.

Abuso per Dimagrimento

• Pericoloso: calorie insufficienti + lassativi → disidratazione, stipsi da rimbalzo, dipendenza, squilibri elettrolitici, danno renale, atonia colonica.

Alternative Salutari

• Acqua adeguata, alimentazione ricca fibre, esercizio. Per stipsi cronica: ammorbidenti (macrogol, lattulosio), lubrificanti (olio minerale), clisteri (occasionale). Sempre sotto consiglio medico.