Salute e malattia
Metamucil è un farmaco che promuove la produzione di massa. È un integratore di fibre e lassativo in uno. Tuttavia, non hai bisogno di fare affidamento su farmaci sintetici per aiutare a promuovere movimenti intestinali regolari. Ci sono molte erbe, frutta, verdura, succhi e forme di esercizio che sono lassativi naturali per aiutare a rimettere in carreggiata quel sistema digestivo.
Per chi soffre di stitichezza, certe erbe possono essere usate per alleviare i sintomi della stitichezza. Per esempio, il guscio di semi di noce nera migliora e regolarizza i tuoi movimenti intestinali. Riduce anche la presenza di parassiti nel tuo tratto intestinale. Il fiore di ibisco pulisce e lubrifica le pareti del tuo tratto intestinale. La cascara sagrada funziona efficacemente come lassativo naturale. Stimola il movimento intestinale e promuove contrazioni muscolari regolari, note come azione peristaltica nel tuo sistema digerente. La radice di yucca è anche un lassativo naturale. Stimola il movimento intestinale. La polvere di corteccia di ulmo scivoloso fornisce comfort e sollievo da complicazioni intestinali e di stomaco. La foglia di passiflora lenisce e conforta la tua sindrome dell'intestino irritabile. Allevia e calma il tuo sistema digerente. Infine, la radice di altea funziona come un mucillagine, che è una sostanza adesiva appiccicosa che agisce come una scopa quando spazza i tuoi tratti intestinali puliti.
Lo yoga è una grande forma di lassativo naturale. Quando praticato regolarmente, lo yoga promuove la buona salute mentre rafforza e tonifica il tuo corpo. Lo yoga ti mantiene concentrato, e aiuta il tuo corpo a regolare il suo ritmo e processi naturali.
Se opti per altri esercizi cardiovascolari, semplicemente cammina per 30-40 minuti ogni giorno per aiutare a prevenire la stitichezza.
I cibi ricchi di fibre sono detergenti naturali per il colon. La consistenza ruvida della guava e dei suoi semi aiutano ad alleviare la stitichezza. Cereali di crusca, legumi e cibi integrali sono eccellenti fonti di fibre. Bere latte con miele lenisce il tratto digerente. Altri cibi ad alto contenuto di fibre includono: spinaci, peperoni dolci, bietole, pomodori, zucchine, fagioli rossi, cavoli ricci, mais dolce, broccoli, carciofi, cavoli, cavoletti di Bruxelles, piselli, ceci, patate, patate dolci, zucche, mele, banane, cantalupi, prugne, uva passa, pompelmi, arance, fichi secchi, pere, fragole, mirtilli, lamponi, pesche e albicocche.
Bevi molti fluidi. Otto bicchieri d'acqua o succhi di frutta al giorno terranno il tuo sistema digerente nutrito e attivo. Il succo di prugne è un eccellente esempio di lassativo naturale. Le prugne che sono ricche di vitamina A, potassio, ferro e fibre sono molto potenti, quindi un po' va molto lontano.
Salute dell'apparato digerente