Salute e malattia
Il gas può accumularsi nello stomaco o nell'addome quando non viene espulso con eruttazioni o flatulenza. Questo accumulo causa gonfiore, disagio e dolore. Il gas si produce come sottoprodotto degli alimenti e dall'ingestione di troppa aria. Per ridurre il gas addominale, si può agire su dieta, modalità di mangiare/bere e integratori per la salute digestiva.
Evitare bevande gassate. Aggiungono aria allo stomaco aumentando gonfiore e gas.
Ridurre verdure e frutta che producono gas. Broccoli, cavoletti di Bruxelles, cavolo, cavolfiore, mele, pere, lattuga. Limitare o evitare se si soffre di gas.
Evitare gomme da masticare e caramelle dure. Succhiare o masticare fa aprire la bocca e ingerire aria in eccesso.
Mangiare lentamente e con calma. Evitare di ingoiare aria; masticare bene per non ingerire troppa aria.
Assumere un integratore probiotico quotidiano. Secondo The Environmental Illness Resource, probiotici con ceppo Bifantis alleviano gas e gonfiore addominale. Disponibili in erboristeria e farmacia.
Salute dell'apparato digerente