Salute e malattia
Una persona media elimina gas intestinale 10-20 volte al giorno (Mayo Clinic). Un eccesso di gas causa dolore addominale intenso ma breve. Crampi addominali se il gas non viene espulso. Il gonfiore è un altro effetto comune. Cause: alimenti, farmaci, aria ingerita, condizioni mediche, stipsi.
Il gas intestinale è causato principalmente dai batteri che digeriscono il cibo. Cibi ricchi di fibre richiedono più batteri produttori di gas. Alimenti che causano dolore da gas: verdure (cavolo, cipolle, broccoli), mele e cibi ricchi di fibre, cereali integrali, latticini, fagioli e legumi. Poiché questi cibi sono sani, non è saggio evitarli del tutto. Provare farmaci che riducono la produzione di gas durante i pasti (presi prima) o dopo.
Se intolleranti a lattosio o glutine, l'assunzione di latticini o glutine causa gas doloroso.
Inghiottire troppa aria causa gas doloroso. Mangiare velocemente, bere con cannuccia, masticare gomma aumentano l'aria nel sistema digerente. Prendersi tempo ai pasti, mangiare rilassati. Evitare il fumo.
Alcuni farmaci aumentano il gas intestinale. Certi antibiotici alterano l'equilibrio dei batteri sani, causando gas. L'uso eccessivo di lassativi può causare gas.
Diverticolite e malattia infiammatoria intestinale possono causare gas eccessivo. Se il gas è un problema continuo e doloroso, consultare il medico per escludere patologie.
La stipsi aumenta gas e dolore addominale, e gonfiore. Ridurla con cibi ricchi di fibre. La disidratazione causa stipsi: bere molti liquidi aiuta a risolvere stipsi e gas.
Salute dell'apparato digerente