Gonfiore alle Gambe (Edema): Cause, Trattamenti e Sollievo

Cos'è l'Edema

Gonfiore da accumulo di fluido nei tessuti. Comune alle gambe (caviglie). I capillari perdono fluido per pressione eccessiva; i reni trattengono acqua e sodio per compensare. Cause: patologie, dieta, gravidanza, farmaci.

Trattamenti Sicuri per Edema agli Arti Inferiori

1. Elevazione degli Arti

Mayo Clinic: gambe sopra il livello del cuore 30 min, ≥3 volte/giorno. Dormire con gambe elevate (cuscino sotto ginocchia/caviglie).

2. Esercizio Fisico

Controintuitivo ma più raccomandato dai medici. Non serve intenso; movimento approvato dal medico. Muovere gambe gonfie sposta fluido verso il cuore.

3. Riduzione Sodio

Eccesso sodio → ritenzione idrica. Chi ha edema eviti cibi salati. Ridurre sodio allevia sintomi.

4. Evitare Sbalzi Termici

Temperature estreme peggiorano l'edema. Abbigliamento adeguato, protezione solare. Evitare bagni/docce troppo caldi/freddi.