Salute e malattia
La ritenzione idrica si riferisce all'eccessivo accumulo di liquidi nel corpo. Può avvenire in braccia, gambe, cosce. Un luogo comune per notare peso idrico extra è l'addome. Fortunatamente, ci sono modi rapidi ed efficaci per rimuovere l'acqua in eccesso e snellire la vita. Conoscere la causa è chiave per combattere il problema.
Causa principale della ritenzione addominale è l'eccessivo apporto di sodio. Il sodio (sale) è condimento comune in molti cibi. Alimenti ad alto sodio: cibi processati/confenzionati e la maggior parte dei cibi in fast food e ristoranti. Troppo sodio disidrata il corpo, che immagazzina acqua extra. Questo innesca ritenzione e peso extra. Invertite rapidamente riducendo sodio (max 1.500 mg/giorno) e bevendo otto bicchieri d'acqua al giorno.
L'esercizio regolare trasforma il corpo. La mancanza gioca un ruolo nella ritenzione. Poco esercizio causa ritenzione addominale per l'incapacità del corpo di rilasciare acqua accumulata con la sudorazione. L'esercizio è imperativo per eliminare tossine e acqua in eccesso. La mancanza riduce circolazione e sudorazione, forzando accumulo di tossine e acqua.
Certuni farmaci come corticosteroidi e pillole anticoncezionali causano ritenzione. Aumentano appetito e voglie per cibi non sani e ricchi di sodio. Alterano anche il metabolismo dell'acqua. Bere liquidi extra per stimolare i reni e ridurre il sodio allevia la ritenzione.
La PMS può innescare ritenzione addominale, detta gonfiore. Cambiamenti ormonali alterano come il corpo immagazzina e metabolizza l'acqua, inducendo tensione o pesantezza addominale. Farmaci da banco per PMS, calcio (1.200 mg/giorno) e magnesio aiutano a controllare la ritenzione da PMS.
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