Salute e malattia
Il disturbo bipolare è una condizione caratterizzata da estremi sbalzi d'umore. Un tempo chiamata "depressione maniacale", i sintomi della mania includono: iperattività, eccitabilità, eloquio rapido, idee grandiose su se stessi e le proprie capacità, impulsività. I sintomi depressivi sono: persistente tristezza, senso di colpa, mancanza di energia e disinteresse. Accanto ai farmaci, la terapia cognitivo-comportamentale (CBT) ha dimostrato effetti positivi sui pazienti bipolari.
La CBT si concentra sulla riparazione del danno da schemi di pensiero negativi ricorrenti e comportamenti negativi. Se hai un disturbo bipolare e stai considerando o ti è stata raccomandata la CBT, tieni presente che il processo è più efficace se combinato con la terapia farmacologica. La CBT aiuta te, la tua famiglia, amici e persone care a comprendere e gestire i sintomi. Ad esempio, se episodi maniacali improvvisi ti portano a spese sconsiderate o comportamenti pericolosi, è utile che i tuoi cari ne comprendano la causa. Questa comprensione può ridurre le complicazioni di una condizione che può causare azioni incontrollate o dirompenti. L'American Institute for Cognitive Behavioral Therapy suggerisce che la CBT aiuti anche a riconoscere quando un episodio maniacale o depressivo sta per insorgere. Conoscere i propri trigger — quei pensieri e comportamenti che segnalano l'inizio di mania o depressione — aiuta a preparare se stessi e chi ci sta vicino.
La durata del percorso di CBT dipende da ciò con cui ti senti a tuo agio, da ciò di cui senti il bisogno e da ciò che consiglia il tuo professionista della salute mentale. Poiché la CBT fa parte di un'ampia gamma di terapie psicoanalitiche, solitamente si svolge in un ambiente privato e riservato (spesso lo studio del terapeuta) dove si discutono sintomi e sfide. Il terapeuta esaminerà come i tuoi comportamenti e l'umore influenzano la tua vita e quella degli altri. La CBT è più utile quando prendi sul serio le indicazioni del terapeuta. Riformulare i pensieri negativi su te stesso e la tua condizione richiede tempo, ma gradualmente ti abituerai a sfidarli e a controllare i comportamenti.
Secondo l'articolo "Bipolar Disorder Treatment — Psychotherapy and Cognitive Behavioral Therapy" di Rashmi Nemade, Ph.D. e Mark Dombeck, Ph.D., la CBT è più efficace quando ti senti relativamente stabile, sei in terapia farmacologica efficace e la assumi correttamente, e possiedi autoconsapevolezza e abilità comunicative per analizzare e discutere la tua condizione con accuratezza. Inizialmente potresti temere di condividere pensieri e sentimenti con uno sconosciuto, ma il terapeuta è lì per aiutarti a vivere una vita più piena e appagante, tu e chi ti sta intorno.
Cervello e sistema nervoso