Salute e malattia
Il bruciore di stomaco, spesso chiamato reflusso acido o GERD (malattia da reflusso gastroesofageo), è una condizione in cui gli acidi gastrici vengono rilasciati nell'esofago e talvolta in gola. I sintomi possono includere bruciore, tosse, mal di gola, difficoltà a deglutire, sensazione di qualcosa "bloccato" in gola e persino dolore toracico. Milioni di persone si affidano ai farmaci per alleviare i sintomi. Tuttavia, il bruciore può spesso essere alleviato con rimedi casalinghi. Prima di provarli, consultare il proprio medico.
Secondo l'Health Journal di Body and Fitness, se si assume papaya prima di mangiare o in combinazione con altri alimenti, si può ottenere sollievo dal bruciore. La papaya contiene enzimi digestivi che aiutano a prevenire l'indigestione. Si trova nel reparto frutta del supermercato. In alternativa, compresse masticabili di enzimi di papaya si trovano nelle sezioni vitamine di farmacie e negozi di alimenti naturali. Il vantaggio è che hanno buon sapore.
La saliva può alleviare i sintomi del bruciore perché bagna lo stomaco e l'esofago. Per stimolarne la produzione, masticare gomma circa 30 minuti dopo aver mangiato. Questo aumento di saliva aiuta a neutralizzare l'acido gastrico ed è un altro rimedio per il bruciore.
Sollevare la testata del letto di 15-23 cm è un altro rimedio casalingo, specialmente se si soffre di bruciore notturno. Si può alzare la testata inserendo blocchi di legno sotto i piedi alla testa del letto. Si può anche sollevare la testa usando un cuneo acquistabile in negozi di articoli medico-sanitari e alcune farmacie. Il cuneo va posto tra la rete e il materasso per comfort. Qui, la gravità aiuta a mantenere gli acidi gastrici nello stomaco dove appartengono.
Non mangiare troppo. È molto meglio per chi soffre di bruciore consumare pasti più piccoli più frequentemente. Uno stomaco pieno rilassa il LES, la valvola che separa lo stomaco dall'esofago. Un LES rilassato permette a più acido di risalire nello stomaco e nell'esofago. È anche importante non andare a letto a stomaco pieno. Cercare di mangiare almeno due ore prima di sdraiarsi, idealmente tre. Evitare alimenti come cioccolato, caffeina, caffè, agrumi, pomodori e cibi ad alto contenuto di grassi che possono scatenare il bruciore. Indossare abiti larghi che non costringano il muscolo LES. Non fumare, poiché il fumo indebolisce il muscolo LES. Infine, se si è in sovrappeso, cercare di raggiungere un peso sano. Il peso in eccesso, specialmente intorno alla zona addominale, esercita pressione sull'area addominale e fa risalire gli acidi gastrici.
Bruciore di stomaco e GERD