Salute e malattia
Il reflusso acido, noto medicalmente come Malattia da Reflusso Gastroesofageo (MRGE), è causato dall'acido dello stomaco che rifluisce verso l'alto nell'esofago. Alcuni sintomi: dolori al petto, bruciore, difficoltà a deglutire. Se soffri di reflusso, non preoccuparti: ci sono molti modi per ridurlo ed eliminarlo del tutto. Segui i passaggi sotto per iniziare.
Uno dei modi migliori per curare il reflusso è cambiare dieta ed eliminare i cibi che lo causano. Alimenti da evitare: bibite, frutta acida, aglio, alcol, cioccolato. Eliminarli abbassa sostanzialmente il rischio di reflusso.
Considera anche cibi preventivi: brodo vegetale, lenticchie, riso integrale. Cerca online ricette che combattono il reflusso.
Vai in negozio e prendi una confezione di antiacidi. Cerca uno formulato specificamente per reflusso e bruciore. Solitamente si prendono prima o dopo i pasti per combattere l'acido che rifluisce nell'esofago.
Acquista un tè con proprietà anti-reflusso: tè alla liquirizia, tè allo zenzero, tè all'olmo viscido. Sono stati dimostrati altamente efficaci nel prevenire e alleviare il reflusso. Li trovi nella maggior parte di supermercati e negozi di alimenti naturali.
Ridurre lo stress diminuisce drasticamente effetti e frequenza del reflusso. Lo stress impatta molto la nostra salute interna e digestiva. Riduci lo stress facendo una pausa quando ti senti sopraffatto o considera una vacanza per rilassarti.
Bruciore di stomaco e GERD