Salute e malattia
Uno dei modi più efficaci per smettere di fumare non arriva sotto forma di cerotto o gomma, è la tua stessa attività fisica. Se aggiungi dello sport alla tua routine quotidiana, scoprirai che ti aiuterà a ridurre le tue abitudini di fumo. Praticare sport fa lavorare duramente il tuo corpo, quindi preferirai passare il tuo tempo libero a riposare piuttosto che fumare, e quando stai effettivamente praticando uno sport, non hai tempo per fumare.
Quando pratichi sport, non fumi. Questo è il modo più efficace in cui lo sport ti aiuta a smettere. A meno che tu non stia pianificando di portare un pacchetto di sigarette al campo da calcio, probabilmente dovrai mettere il fumo in attesa mentre prendi parte al tuo evento sportivo. Il sudore, l'attrezzatura, gli allenatori, gli spettatori e molti altri fattori rendono i luoghi sportivi l'ultimo posto dove potrai fumare.
Non solo non potrai fumare mentre pratichi uno sport, potresti non fumare per un po' dopo aver finito. Dopo una lunga giornata di intensa attività fisica, il tuo corpo è stanco, e sei senza fiato. Userai acqua e ossigeno per riposare il tuo corpo; inalare fumo sarà l'ultima cosa nella tua mente. Non è un'opzione attraente finché il tuo corpo non è completamente riposato.
Anche quando il tuo corpo è completamente riposato, potresti non voler fumare. Passa una giornata intera a giocare a basket e vedi quanto bene si sente il tuo corpo. Potresti sentirti un po' indolenzito, ma ti sentirai sicuramente come se avessi fatto qualcosa di produttivo. Sedersi per una sigaretta ti fa solo sentire come se tutto quel duro lavoro e sudore fossero stati per nulla. Potrebbe farti pensare due volte prima di accendere la prossima sigaretta.
Più pratichi uno sport, più la tua vita ruota attorno a esso. Le tue abitudini alimentari, di esercizio, sonno e ricreative sono tutte focalizzate sul tuo sport. Il fumo non ha posto nello sforzo per uno stile di vita sano.
Fumo e tabacco