Salute e malattia
L'aromaterapia usa oli volatili e oli essenziali derivati dalle piante per promuovere il benessere fisico e/o psicologico. Gli oli essenziali fanno uso di idrosoli, CO2 e assoluti per cambiare l'umore e le emozioni di una persona. L'arte dell'aromaterapia è stata usata per alleviare lo stress e elevare l'umore, così che gli stress ambientali e fisici possano essere gestiti più efficacemente. L'aromaterapia può essere usata per diminuire l'irritabilità e lo stress associati allo smettere di fumare.
In una piccola ciotola, mescola 18 gocce di olio di mandarino con 12 gocce di olio di lavanda. Lascia l'olio profumato riposare in un luogo sicuro dove non verrà rovesciato. Non coprire la miscela, ma permettila di permeare la stanza. L'olio di mandarino ha un profumo fruttato, dolce che è stato usato per aiutare a diminuire problemi di insonnia e stress, e l'olio di lavanda ha un profumo floreale leggero che aiuta ad alleviare depressione, mal di testa, emicranie e stress. L'olio di lavanda è stato anche usato per aiutare ad alleviare i sintomi associati ad allergie e asma e può quindi rivelarsi utile con qualsiasi condizione respiratoria che potresti sperimentare a causa del fumo.
In una piccola ciotola, miscela 18 gocce di camomilla romana con 12 gocce di olio di mandarino. Questo olio può essere usato per creare un deodorante per ambiente che può durare tutto il giorno. L'olio dovrebbe essere posizionato in un luogo sicuro dove non si rovescerà. Il mandarino aiuterà ad alleviare condizioni stressanti e tensione, mentre la camomilla romana può aiutare con mal di testa, insonnia, nausea e sollievo dallo stress.
Per creare un diffusore per il sollievo dallo stress, miscela 12 gocce di olio di pompelmo con quattro gocce di olio di gelsomino e quattro gocce di olio di ylang ylang. Metti la miscela in una bottiglia di vetro scuro e metti un tappo sulla bottiglia. Rotola la bottiglia tra le mani per mescolare gli oli. Apri la bottiglia e metti da quattro a sei bastoncini di bambù sottili nel diffusore per ottenere un profumo piacevole per tutto il giorno. L'olio di pompelmo ha un odore agrumato ed è stato usato con successo per aiutare a diminuire problemi associati all'accumulo di tossine nel corpo. L'olio di gelsomino è spesso usato per alleviare depressione e affaticamento, entrambi sintomi comuni che si verificano quando si smette di fumare. Nel frattempo, l'olio di ylang ylang promuove il rilassamento e diminuisce la tensione muscolare. Quest'ultimo olio altera anche il tuo umore, diminuisce la tensione nervosa, aiuta ad alleviare le palpitazioni e aiuta a diminuire l'ipertensione.
Per fare un olio per massaggio per il sollievo dallo stress dovrai miscelare l'olio essenziale con un olio vettore per diluire gli oli essenziali prima che vengano applicati sulla pelle; gli oli vettore sono usati come base per la tua miscela. Ci sono diversi oli vettore tra cui scegliere, ma se sei allergico alle noci, stai lontano da quegli oli creati dalle noci. Mescola 10 gocce di olio di mandorle dolci come olio vettore con 6 gocce di olio di bergamotto e 2 gocce di olio di incenso in una bottiglia di vetro cobalto. Metti un tappo sulla bottiglia e rotola la miscela tra le mani per miscelarla. L'olio di bergamotto aiuta a elevare il tuo umore e diminuire lo stress, e l'incenso aiuta ad alleviare problemi respiratori, specialmente problemi legati a una tosse severa, ed è anche usato per alleviare l'ansia. Quando applichi come olio per massaggio, assicurati di non metterlo negli occhi, nella bocca o in altre aree sensibili. Se sviluppi un'eruzione cutanea o altri sintomi allergici come gonfiore e/o difficoltà respiratorie, contatta un medico per consiglio medico immediato e smetti di usare la miscela.
Fumo e tabacco