Sfatare i Miti Comuni sul Fumo: Separare Fatti da Finzioni

I fumatori dipendenti di lunga data cercheranno di convincersi che fumare è incurabile o addirittura porta qualche beneficio per aggrapparsi alla loro abitudine distruttiva. Le strategie pubblicitarie delle compagnie del tabacco rafforzano la loro linea di pensiero, rinforzando i falsi miti e misconcetti che tengono cari e non fanno altro che alimentare una dipendenza.

Mito: Fumare Sigarette a Basso Tar è Sicuro

• Anche se non infliggono tanto danno ai polmoni quanto le sigarette normali over un lungo periodo, le sigarette a basso tar non sono affatto sicure e posseggono gli stessi rischi per la salute delle sigarette normali. Il Cancer Council Australia riporta che chi fuma sigarette a basso tar tende a inalare più profondamente, tirare più spesso durante la sessione di fumo, e fumare la sigaretta fino a un mozzicone più corto.

Mito: Ingrasserò Se Smetto di Fumare

• L'idea che il fumo freni l'appetito è ampiamente comunicata attraverso i media e il passaparola, e può portarti a credere che ingrasserai se smetti di fumare. Tuttavia, questa idea è semplicemente un placebo psicologico e l'aumento di peso non è legato al fumo in sé ma piuttosto a voglie scambiate. Poco dopo aver smesso di fumare, sperimenterai voglie di nicotina che possono essere scambiate per morsi della fame, il che può portare a mangiare troppo o più frequentemente. I fumatori che hanno appena smesso possono anche spostare la loro dipendenza dal fumo altrove, incluso il cibo.

Mito: Smettere è Costoso

• I prezzi dei programmi di riabilitazione e degli aiuti per smettere tengono i fumatori a distanza. Tuttavia, i costi di mantenere la loro abitudine dannosa dimostrano che in realtà risparmieranno soldi. L'Huffington Post afferma che un residente di New York spenderà 4.000 $ all'anno per la sua abitudine al fumo. In confronto, gomme, cerotti e farmaci ammontano a circa 600 $ all'anno. Acquistare aiuti anti-fumo e mantenere uno stile di vita senza fumo fa risparmiare al fumatore circa 1.400 $ durante il primo anno.

Mito: Fumare Solo Qualche Sigaretta al Giorno Ridurrà i Rischi per la Salute

• Ridurre il numero di sigarette che fumi ogni giorno può differire leggermente i rischi per la salute associati al fumo ma non li riduce. Con migliaia di sostanze chimiche tossiche incorporate nel bastoncino di tabacco, tirare boccate da una sola sigaretta basta ad alterare le cellule del tuo corpo. Limitare l'uso di sigarette è anche considerato un'aspettativa irrealistica. I fumatori che provano a ridurre l'uso di sigarette diventano affamati di nicotina e spesso ricadono.

Mito: Fumare è una Scelta Che Ho Sotto Controllo

• Non troppi adulti "scelgono" di fumare. Fumare sigarette inizia spesso nell'adolescenza e cresce in una dipendenza a lungo termine. Le persone che hanno fumato per decenni trovano smettere un compito molto arduo e apparentemente impossibile perché hanno costantemente bisogno di alimentare la loro pesante dipendenza dalla nicotina per funzionare normalmente. Secondo l'Huffington Post, quasi il 70% dei fumatori pianifica di smettere, ma solo il 4-7% ci riesce con successo senza assistenza.

Mito: Il Fumo Danneggia Solo Me Stesso

• I fumatori che soffiano incautamente intorno agli altri li espongono al fumo passivo. Comunemente considerato un inconveniente piuttosto che un serio rischio per la salute, il fumo passivo causa gravi malattie e morte nei non fumatori. I Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie dichiarano che l'esposizione al fumo passivo causa circa 46.000 morti per malattie cardiache all'anno tra adulti non fumatori negli Stati Uniti. Inoltre, si stima che 3.400 morti per cancro ai polmoni all'anno tra adulti non fumatori negli Stati Uniti siano state segnalate.