Salute e malattia
A volte chiamato calo pomeridiano, è il momento della giornata in cui ti senti stanco e letargico, e hai difficoltà crescenti a rimanere sveglio e concentrato. Ci sono molte opzioni per aiutarti a sentirti più rinfrescato e rivitalizzato.
Fai una passeggiata o fai qualche forma di attività durante la pausa pranzo. Anche una camminata di 15 minuti può migliorare notevolmente il tuo livello di energia.
Bevi più acqua. La disidratazione può spesso lasciarti sentire fiacco.
Scegli le opzioni pranzo saggiamente. Pasti ad alto grasso o alto carboidrato possono lasciarti sentire assonnato.
Prendi uno spuntino pomeridiano. La bassa glicemia può spesso contribuire a mancanza di energia e difficoltà di concentrazione. Scegli uno spuntino non alto in zucchero.
Fai un pisolino veloce. Un breve pisolino di 15-20 minuti può essere tempo ben speso.
Esci all'aperto. Pochi minuti di aria fresca e luce naturale possono fare miracoli.
Spruzza una nebbia aromaterapica rivitalizzante sul viso o nella tua stanza. Ci sono molti tipi di spray con fragranze come rosmarino o chiodi di garofano cannella che odorano e si sentono rinvigorenti.
Esamina la configurazione del tuo ufficio o stanza. Principi dal feng shui possono aiutarti a organizzare il tuo spazio per migliorare il modo in cui ti senti nel tuo ufficio.
Fatti fare un massaggio seduto. Dieci-quindici minuti di massaggio possono aiutare a stimolare il flusso sanguigno, alleviare la tensione e rifocalizzare le tue energie.
Mangia o bevi qualcosa con caffeina. La caffeina è nota per aumentare la vigilanza e può essere trovata in cola, caffè, cioccolato, mentine - anche alcune marche di acqua in bottiglia.
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