Mangiar Sano da On The Border: Scelte Intelligenti e Guida Menu

On The Border è un ristorante messicano specializzato in delizioso cibo grigliato al mesquite. Ci sono così tanti ottimi cibi gustosi tra cui scegliere in questo ristorante ma se il tuo desiderio è mangiare sano devi prendere in considerazione nutrizione-calorie, grassi e grammi di carboidrati. Quello che segue ti darà le informazioni di cui hai bisogno per fare le scelte migliori quando ordini.

Istruzioni

1. Mangia un'insalata prima per riempire lo stomaco prima di mangiare il tuo piatto principale. Un'insalata della casa è 170 calorie, 10g grassi e 15g carboidrati. Ordina la tua insalata senza formaggio o crostini e dimezza le tue calorie. L'unico grasso che consumerai sarà nel tuo condimento per insalata.

2. Scegli il condimento balsamico senza grassi per liberare la tua insalata interamente da grassi. Due cucchiai hanno solo 50 calorie e 10g carboidrati. Ranch a basso grasso ha 110 calorie, 6g grassi e 11g carboidrati.

3. Sostituisci le patate al purè pepper jack formaggose se vengono come contorno con il tuo piatto principale per verdure grigliate. Ti addebiteranno circa un dollaro per farlo, ma ti risparmierai un sacco di grassi e calorie. Il valore nutrizionale delle patate è 380 calorie, 27g grassi e 26g carboidrati mentre le verdure hanno 50 calorie, 1g grassi e 8g carboidrati.

4. Ordina il Border Smart Chicken, che è l'articolo più sano del menu. È pollo grigliato al mesquite con salsa e viene con riso messicano e verdure grigliate. Ha 480 calorie, 14g grassi e 47g carboidrati.

5. Ordina le Fajitas Pranzo con Pollo se ordini dal menu prima delle quattro del pomeriggio. Ha 310 calorie, 12g grassi e 14g carboidrati. Invece di ordinare la Zuppa di Pollo alla Tortilla come contorno, che viene come scelta con il tuo pasto e ha 350 calorie, 22g grassi e 24g carboidrati, ordina un'insalata laterale.

6. Ordina la Cena Pollo Grigliato Bambini per i tuoi figli, che ha 170 calorie, 4g grassi e 1g carboidrati e ha il valore nutrizionale più alto nel menu bambini. Ordina un'insalata con il loro pasto con condimento ranch che ha 180 calorie, 17g grassi e 5g carboidrati.

7. Ordina il gelato alla vaniglia semplice se devi proprio avere qualcosa di dolce. Questo dessert ha 180 calorie, 10g grassi e 19g carboidrati ed è l'articolo dolce meno grasso del menu.