Bilance Contacalorie: Guida Completa per un Monitoraggio Accurato

Sono finiti i tempi in cui ci si affidava solo a un piccolo opuscolo con caratteri minuscoli per scoprire quante calorie aveva un certo cibo. La tecnologia ora fa tutto per te sotto forma di bilancia contacalorie. Servi ancora l'opuscolo per programmare alimenti non inclusi nella bilancia, ma la maggior parte dei modelli ha già una buona gamma di alimenti pre-programmati. Usare le bilance contacalorie può essere facile con pochi semplici passaggi.

Cose che ti Serviranno

• Tabella delle calorie

Istruzioni

1. 1. Controlla gli alimenti già programmati. Alcune bilance avanzate, come quella indicata nelle Risorse, includono già più di 500 ingredienti. A meno che tu non mangi cibi molto strani e rari, queste bilance avranno già molto di ciò che ti serve.
2. 2. Aggiungi nuovi alimenti se necessario. Quando scopri che la tua bilancia manca ancora di germe di grano raffinato o altri alimenti meno comuni, segui il manuale per inserire una nuova voce. Usa i piccoli opuscoli contacalorie venduti nei supermercati o negozi di salute, o trova tabelle online (come quella nelle Risorse).
3. 3. Prepara il cibo per la pesata. Prima di mettere qualsiasi alimento sulla bilancia, rimuovi gli eccessi. Sbuccia un'arancia o una banana. Taglia le radici che crescono dagli occhi delle patate. Rimuovi imballaggi pesanti ed etichette. Pesa solo la porzione di cibo che verrà usata, come 2 cucchiai di farina invece del sacco intero. Usa un pezzo di cellophane, carta cerata o altro oggetto leggero tra il cibo e la bilancia.
4. 4. Metti solo un tipo di cibo alla volta sulla bilancia. La bilancia non potrà calcolare diversi alimenti contemporaneamente, a meno che non sia fatta apposta. Pesa ogni ingrediente separatamente prima di mescolarli.
5. 5. Mantieni la bilancia correttamente per mantenerla funzionante. Tieni puliti display, piattaforma e piccole fessure. Non bagnare la bilancia. Assicurati che le batterie siano fresche e i cavi non danneggiati o sfilacciati.