Salute e malattia
Affaticato? Dolori muscolari? Aumento di peso? Potresti non bere abbastanza acqua. Ogni essere vivente ha bisogno d'acqua per sopravvivere. Il corpo umano, composto per circa il 60% d'acqua, la usa per svolgere funzioni corporee basilari. Mantenersi idratati aiuta anche ad apparire e sentirsi bene.
L'acqua è vitale per ogni parte del corpo. L'acqua nel sangue aiuta a trasportare ossigeno alle cellule. L'acqua aiuta anche a digerire il cibo e liberare il corpo dai rifiuti.
Non bere abbastanza acqua può portare a disidratazione, che può causare mal di testa, mal di schiena, affaticamento e persino spasmi muscolari. Bere acqua aiuta a combattere questi disturbi.
L'acqua è un soppressore dell'appetito sano e a zero calorie. I dietologi raccomandano di bere un bicchiere d'acqua prima di cedere a una voglia di cibo. Studi mostrano che l'acqua può far sentire sazi e quindi mangiare meno calorie.
Bere acqua elimina le tossine nocive dal corpo per darti un aspetto radioso e sano.
Quanta acqua una persona dovrebbe bere dipende da taglia, genere e livello di attività. L'Institute of Medicine raccomanda che gli uomini consumino circa 13 tazze d'acqua al giorno e le donne circa 9 tazze al giorno.
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