Insufficienza surrenale e dieta: approcci naturali per supportare la salute surrenale

Le ghiandole surrenali gestiscono l'uso energetico da proteine, carboidrati, grassi. Sono responsabili di un sistema immunitario sano e aiutano il corpo a gestire l'infiammazione. Se non funzionano bene, il corpo diventa letargico, fai fatica a respingere raffreddori, senti dolori e puoi avere ipoglicemia (basso zucchero nel sangue). Esistono trattamenti farmacologici, ma anche un approccio dietetico.

Istruzioni

1. Elimina lo zucchero. Poiché l'ipoglicemia può occorrere con bassa funzione surrenale, stabilizza la glicemia. Un modo: eliminare zuccheri semplici (biscotti, caramelle, bibite, torte, prodotti da forno processati).
2. Mangia più fibre. Le fibre sono nei carboidrati complessi. A differenza dei carboidrati semplici, quelli complessi si digeriscono più lentamente, aiutando a controllare la glicemia. Esempi: cereali integrali, fagioli, crusca d'avena, verdure, bucce di psyllium.
3. Elimina gli stimolanti. Prodotti con caffeina peggiorano la bassa funzione surrenale. Evita caffeina e altri stimolanti: caffè, energy drink, tè non erboristici, bibite.
4. Mangia frequentemente. Pasti piccoli e bilanciati durante il giorno danno energia e mantengono la glicemia stabile. Utile per bassa funzione surrenale. Mangia ogni 2-3 ore.
5. Usa alcuni integratori. Vari integratori usati per insufficienza surrenale. Regolano glicemia, rafforzano immunità, aumentano energia. Esempi: Vitamina C, liquirizia, cromo, echinacea, ginseng.