Salute e malattia
Ciò che mangiamo si riflette sulla pelle. Brufoli, untuosità, rughe e secchezza derivano dall'alimentazione e migliorano con una nutrizione migliore. Una dieta ricca di cibi processati, zuccheri e grassi costringe l'organismo a smaltire tossine invece di rigenerare cellule cutanee sane. Gli organi deputati all'eliminazione (colon, reni, fegato) si sovraccaricano e l'eccesso viene espulso tramite i pori, causando occlusioni, eruzioni, arrossamenti e irritazioni. Per disintossicare la pelle, consuma molta frutta e verdura e bevi almeno 2 litri d'acqua al giorno. Elimina oli vegetali raffinati, caffeina, carboidrati raffinati, alcol e zucchero per iniziare il detox e ottenere un aspetto più sano.
Durante il detox, fornisci all'organismo vitamine e minerali essenziali per la pelle. Gli integratori antiossidanti combattono i radicali liberi (cause di cancro e danni cellulari). Consuma principalmente frutta e verdura per 1-2 giorni per avviare il detox, poi inserisci pesce al posto della carne rossa. Gli omega-3 del pesce giovano a organi e pelle. Vitamina A (burro, olio di fegato di merluzzo) e zinco (uova, semi) favoriscono la salute cutanea, così come vitamina B12 (gestione dello stress), vitamina C (collagene), vitamina E (antiossidante). Magnesio e manganese supportano il fegato nella detossificazione.
Durante il detox, mantieni la pelle pulita da cellule morte ed espelli le tossine. Spazzola o passa un panno sul corpo 2-3 volte al giorno; usa un panno morbido per il viso. Sauna, bagno turco o docce calde frequenti aiutano a espellere tossine. I sintomi possono peggiorare prima di migliorare, ma non dovrebbero durare più di una settimana; in caso contrario, consulta un medico per verificare la tolleranza al detox.
Nutrizione