Salute e malattia
Le infezioni ai seni paranasali sono condizioni dolorose associate a infiammazione dei seni, aumento della produzione di muco, pressione su viso e fronte, dolore intorno e dietro gli occhi, affaticamento, congestione, gocciolamento postnasale, dolore ai denti, irritazione alla gola, alitosi, perdita dell'olfatto e malessere. Le cause delle infezioni ai seni variano e includono cose come cibi, farmaci, allergie ambientali, cambiamenti di pressione atmosferica, polipi nasali, germi e malattia da reflusso gastroesofageo. Ci sono cambiamenti che puoi fare alla tua dieta, tuttavia, per minimizzare le tue possibilità di sviluppare infezioni ai seni.
Aggiungi ananas alla tua dieta per aiutare a ridurre le tue possibilità di prendere un'infezione ai seni. L'ananas contiene bromelina, che è un enzima che può alleviare il gonfiore della cavità del seno e ridurre il dolore associato a un'infezione ai seni. La bromelina contiene il flavonoide quercetina, che a sua volta minimizza la creazione di istamine. Le istamine sono responsabili per reazioni allergiche, starnuti, occhi lacrimosi e naso che cola. Tutti questi ultimi possono svilupparsi in un'infezione ai seni. La bromelina è anche disponibile come integratore erboristico.
Arance, limoni, agrumi, cipolle, mele e prezzemolo contengono tutti il flavonoide quercetina. Incorporare questi alimenti nella tua dieta quotidiana può aiutare a diminuire le tue possibilità di prendere un'infezione ai seni. Altre selezioni alimentari che hanno alte quantità di quercetina includono una varietà di bacche scure, come mirtilli, mirtilli neri e more, così come ciliegie scure e uva scura.
I probiotici sono considerati i batteri buoni di cui il corpo ha bisogno per difendersi da certe condizioni di salute. I probiotici possono ridurre le tue possibilità di sviluppare certe allergie, e se stai già prendendo antibiotici per una condizione ai seni, il consumo di probiotici può aiutare a riequilibrare i batteri nel tuo corpo. Batteri, sia buoni che cattivi, vengono distrutti dall'uso di antibiotici. Lo yogurt è una fonte primaria di Lattobacilli e Bifidobatteri, due probiotici di cui il corpo ha bisogno per rimanere sano. I probiotici si trovano anche in granuli di radice di cicoria, che possono essere aggiunti allo yogurt per un effetto saporito che aumenta la quantità di probiotici offerti.
Il modo migliore per tenere lontane le infezioni ai seni è potenziare il corretto funzionamento del tuo sistema immunitario. L'assunzione di vitamina C è importante per il funzionamento immunologico, e molte fonti alimentari contengono naturalmente alte quantità di vitamina C. Questa vitamina è idrosolubile, quindi puoi prenderne molta senza preoccupazione per sovradosaggio: il corpo usa ciò di cui ha bisogno e smaltisce il resto. Alimenti ricchi di vitamina C includono anguria, arance, papaya, pompelmo, cavolo, cime di rapa, spinaci, peperoni verdi e bacche.
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