Vitamine e Integratori per Abbassare il Colesterolo: Cosa Dice la Scienza

Negli sbagliati quantitativi, il colesterolo mette a rischio cuore e ictus. Oltre alla niacina su prescrizione, nessuna singola vitamina o minerale ha dimostrato di abbassare il colesterolo, sebbene certi elementi possano fare la differenza.

Fitosteroli e Olio di Pesce

Fitosteroli (steroli vegetali) + oli di pesce ricchi di (n-3) acidi grassi polinsaturi a catena lunga (Omega-3) → riducono LDL "cattivo" (studio Journal of Nutrition).

Estratto di Foglie di Carciofo

Ricerche UK: integratore ha effetto positivo su riduzione colesterolo.

Integratore Riso Rosso Fermentato (Red Yeast Rice)

NIH National Center for Complementary and Alternative Medicine: "riduce significativamente livelli ematici di LDL e colesterolo totale".

Semi di Lino e Olio di Lino

Possono abbassare colesterolo. Risultati studi misti (National Center for Complementary and Alternative Medicine).

Niacina

Conosciuta per abbassare colesterolo. AHA raccomanda ottenerla su prescrizione. Niacina prescritta = regolata FDA, quantità/qualità costanti.