Salute e malattia
Il fabbisogno calorico degli adolescenti varia a seconda del sesso e del metabolismo. Non esiste uno standard fisso su quante calorie gli adolescenti in generale dovrebbero assumere quotidianamente. Tutto è relativo all'individuo.
I ragazzi adolescenti generalmente necessitano di più calorie delle ragazze. Tuttavia, un ragazzo che pratica sport può aver bisogno di 3.500 calorie al giorno per mantenere il peso, mentre un ragazzo in sovrappeso che non fa molto esercizio avrà bisogno di meno calorie per ridurre il peso.
Durante uno scatto di crescita, una ragazza adolescente può facilmente assumere calorie extra e, se è naturalmente magra con un metabolismo alto, può mangiare come un ragazzo che fa sport. Ma una ragazza con un metabolismo più lento potrebbe assumere solo 1.700 calorie al giorno per mantenere il peso attuale.
Con gli adolescenti di solito è facile capire se hanno un metabolismo alto o lento. A quell'età, gli adolescenti che partecipano spesso a sport avranno un metabolismo elevato, inclusa la cheerleading. Quelli che passano più tempo a leggere e non fanno l'esercizio necessario possono avere un metabolismo più lento e aumenteranno di peso se assumono troppe calorie.
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