Salute e malattia
Il fegato gioca un ruolo chiave nella detossificazione del corpo umano. Il suo dovere più potente è eliminare le tossine a cui siamo esposti quotidianamente. Secondo la FDA, ci sono circa 70.000 varie forme di chimici preoccupanti. Oltre 2.000 nuovi introdotti ogni anno a cui possiamo essere esposti. Ci circondano in medicine, aria che respiriamo, cosmetici, prodotti cura quotidiana, acqua potabile e cibi. Essere consapevoli dei bisogni del fegato e della sua necessaria pulizia è imperativo per una buona salute.
Scegli tra alcune benefiche ricette fatte in casa per pulizia fegato e colon. Un detergente erboristico si chiama triphala, un purificatore del sangue che aiuta la secrezione della bile pulendo il fegato e aiutando il processo digestivo a scorrere più fluidamente. Non depaupera le riserve corporee. È composto da tre frutti: bahera, harada e amla. È anche un buon lassativo perché consiste di bioflavonoidi, olio linoleico, fosfolipidi e vitamina C.
Una dieta di puro succo è un modo potente per liberare fegato e colon dalle tossine. Verdure e frutta devono essere spremute nel loro punto di massima freschezza per ottenere il pieno effetto degli enzimi. Inoltre, bere grandi quantità d'acqua è richiesto per eliminare l'accumulo di tossine. Una ricetta efficace potrebbe includere un cestino di fragole, tre mele, un grappolo d'uva, quattro rametti di menta fresca e acqua.
Altera il modo in cui mangi. Inizia comprando cibo biologico con concentrazione di nutrienti molto più alta. Verdure e frutta biologiche hanno il 40% in più di antiossidanti dei prodotti tipici, con quantità maggiori di zinco e ferro benefici. Inoltre, latte da animali biologici è molto più sano e contiene il 90% in più di antiossidanti del latte normale. La fibra è elemento chiave per mantenere un fegato sano. Il fegato elimina naturalmente una tossina mettendola nel sistema digerente, e può essere riassorbita nel flusso sanguigno. Se la fibra è abbondante nel sistema, dissipa la tossina attraverso movimenti intestinali bypassando il sangue. Cereali integrali sono la migliore forma di fibra, insieme a verdure e frutta. Semi di psyllium e lino macinato sono anche eccellenti fonti di fibra. Mangia proteine sotto forma di noci, pesce e fagioli. È ok avere porzioni limitate di pollo e manzo, ma arrostirli o mangiarli in zuppa sono formati più sani. Cerca di evitare frittura e griglia, perché le alte temperature possono causare chimici pericolosi. Il fegato ha bisogno dei grassi "buoni" nei cibi, come omega-6 in oli di semi d'uva e oliva e omega-3 in oli di pesce. Usa olio di cocco o extravergine d'oliva, considerati grassi stabili.
Non vanificare i tuoi sforzi con cibi contenenti carboidrati raffinati: torta, biscotti, crackers, farina bianca e pasta. Possono ingombrare il colon e alzare la glicemia. Bibite gassate sono dannose, perché più acide e alzano la glicemia. Prodotti con glutammato monosodico sono particolarmente dannosi per il fegato. Evita qualsiasi cosa con Splenda o Aspartame. Crostacei, aragosta, pesce spada, sgombro, tonno e granchio possono contenere alti livelli di mercurio e vanno evitati, insieme a latticini e carni processate.
Fumare ha effetti collaterali generalmente negativi e va evitato. La caffeina aiuta effettivamente il fegato a detossificare le tossine. Va ingerita con moderazione, però, perché troppa caffeina come caffè con zucchero e latticini aggiunti può danneggiare il fegato. La moderazione è chiave. Il tè verde è scelta migliore, ed è un aiuto nella detossificazione epatica.
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