Segreti Dieta Oprah Winfrey: Guida Semplice al Mangiare Sano

Oprah Winfrey, potenza mediatica, è famosa quasi quanto per le sue lotte col peso yo-yo quanto per il lavoro. Tuttavia, da anni mantiene taglia sana e snella. Puoi farlo anche tu coi suoi trucchi semplici.

Cosa ti serve

• Libro "The Best Life Diet" di Bob Greene
• Alimenti bilanciati consigliati da Bob Greene
• Libro "Quantum Wellness"
• Cibi depurativi: frutta secca, quinoa, tofu, frutta

Come ottenere la sua dieta

1. Stop cibo dopo le 19:00 (regola ferrea)

Ex mangiatrice notturna seriale, Oprah ha capito che chiudere la cucina la sera manteneva la linea.

2. Inizia "The Best Life Diet" di Bob Greene

Assunto come coach wellness, il suo libro + diario danno gli stessi trucchi.

3. Elimina i "cibi bianchi"

Farine bianche, pani, zuccheri, sale raffinati. Oprah li ha banditi per carboidrati integrali, riso integrale, proteine abbondanti.

4. Segui il detox 21 giorni da "Quantum Wellness"

Oprah vi ricorre per snellirsi e rifocalizzare. Elimina: glutine, zucchero, alcol, caffeina, TUTTI i prodotti animali. Capisci cosa il corpo VUOLE davvero e cosa ti piace VERAMENTE.

5. Elimina prodotti animali (anche se ami la carne)

Oprah, amante carne processata, è passata a: sostituti vegetali (finto bacon/salsiccia), fagioli, frutta secca, semi, tofu. Niente latticini, uova, carne.