Calcola il Tuo IMC: Guida Completa al Peso Salutare

Riviste, TV, film presentano standard di "peso sano" spesso distorti. È noto che troppo magro o troppo pesante causa problemi salute. Come sapere il peso giusto per te? IMC = Indice Massa Corporea = misura grasso corporeo basata su altezza e peso. Calcolandolo accuratamente, conosci il tuo range peso sano.

Occorrente

• Misurazione peso
• Misurazione altezza
• Calcolatrice (opzionale)

Istruzioni: Calcolare l'IMC Accuratamente

1. Misura peso e altezza. Libbre o kg per peso; pollici o metri per altezza.
2. Eleva al quadrato l'altezza. Es: 165 cm (65 in) → 65 × 65 = 4.225. In metri: 1,65 × 1,65 = 2,7225.
3. Moltiplica peso in libbre per 703. Es: 63,5 kg (140 lb) → 140 × 703 = 98.420. In kg: 63,5 (nessuna moltiplicazione).
4. Dividi per altezza al quadrato.
   • Sistema imperiale: 98.420 ÷ 4.225 = 23,29
   • Metrico: 63,5 ÷ 2,7225 = 23,33
5. Interpreta. IMC ≈ 23,3. Arrotondato a 23.
   • 18,5–24,9 = normopeso
   • < 18,5 = sottopeso
   • 25–29,9 = sovrappeso
   • ≥ 30 = obesità

Limiti IMC: Non distingue muscolo da grasso. Atleti muscolosi = falsi sovrappeso. Anziani sarcopenici = falsi normopeso. Usa anche circonferenza vita e % grasso corporeo.