Aumento di peso sano dopo colostomia: guida dieta e nutrizione
Ingrassare dopo una colostomia sembra facile ma non lo è. Il junk food è la via più veloce ma non la più sana. L'aumento sano richiede impegno ma paga nel lungo termine: chili in più restando in salute.
Cosa serve
- Pesce
- Frutta
- Verdura
- Noci e cereali integrali
- Pollo
- Proteine in polvere
- Bevande integratori nutrizionali
Istruzioni
- Aggiungi acidi grassi omega-3. Essenziali, non prodotti dal corpo. Tonno, salmone, noci. Aiutano peso e proteggono cuore.
- Più proteine. Pollo, uova. Pollo al forno (non fritto) = meno grassi, più sano. Cuoci bene.
- Frutta, verdura, cereali integrali a ogni pasto. Carboidrati sani per salire di peso.
- Proteine in polvere e bevande supplementari. Aggiungono calorie. Si trovano in supermercati/negozi bio.