Salute e malattia
Perdere peso è abbastanza difficile senza doverlo fare da soli. I gruppi di perdita peso forniscono compagnia, consulenza e incoraggiamento nel tuo percorso dietetico. Potresti incontrare persone in un gruppo di supporto per la perdita di peso che vogliono essere compagni di dieta o esercizio, costringendoti ad andare in palestra quando sei tentato di restare a casa. Le pesate regolari in questi gruppi possono aiutarti a rimanere onesto e motivato a perdere chili in più.
Cerca su Internet gruppi di perdita peso nella tua zona. Controlla i prezzi per i gruppi commerciali pubblicizzati in TV e radio, ma cerca anche quelli gratuiti. Puoi anche trovare gruppi online che costano poco o nulla.
Contatta un gruppo Alcolisti Anonimi per telefono e chiedi se c'è un gruppo Mangiatrici Anonimi nella tua zona. AA esiste nella maggior parte delle città, e può aiutarti a indicarti un gruppo OA vicino a te.
Ascolta la radio. Le stazioni locali spesso pubblicizzano incontri di gruppi di perdita peso nelle aree in cui trasmettono.
Chiedi ad amici che stanno facendo dieta o l'hanno fatta in passato se hanno frequentato un gruppo di perdita peso. Amici che conoscono la tua personalità e livello di motivazione sono spesso la migliore risorsa per trovare un gruppo con cui andrai d'accordo.
Avvia il tuo gruppo. Se non ci sono gruppi di perdita peso nella tua zona, ci saranno sicuramente altri a dieta che sarebbero ricettivi a uno. Pubblicizza il tuo gruppo sul giornale locale, su siti web di bacheche e su vere bacheche in biblioteche pubbliche e caffè.
Controllo del peso