Salute e malattia
L'Indice di Massa Corporea (BMI) è una misura approssimativa del grasso corporeo. Il BMI per adulti non considera età o genere. Calcolato basandosi su altezza e peso, il BMI è principalmente usato come base per determinare quanto sia sano il peso di una persona e come indicazione della sua probabilità di sperimentare futuri problemi di salute legati al peso. Un BMI sano va da 19 a 24,9. Il tuo range di peso per rientrare in questa categoria BMI dipende dalla tua altezza.
Trova la tua altezza e peso attuali sulla "Tabella dell'Indice di Massa Corporea" sul sito del National Heart, Lung and Blood Institute. Rientrerai in una di quattro categorie: normale, sovrappeso, obeso o obesità estrema. Il BMI "perfetto" è un peso che rientra nella categoria normale per la tua altezza.
Inserisci il tuo sesso e l'altezza in piedi e pollici su CaloriesPerHour.com. Clicca "Calcola" per ottenere il peso raccomandato per la tua altezza insieme a un range di peso sano.
Usa le formule di Hamwi, sviluppate dal Dr. G.J. Hamwi. Secondo la formula per le femmine, un buon peso è 45 kg per i primi 1,52 m più 2,3 kg per ogni pollice in più. Per i maschi, un buon peso è 48 kg per i primi 1,52 m più 2,7 kg per ogni pollice aggiuntivo di altezza. Se hai una struttura leggera, riduci il risultato del 10%; se hai una struttura pesante, aumentalo del 10%.
Controllo del peso